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瑜伽初学者 选择瑜伽服注意四个禁忌

发表时间: 2019-07-07 20:06:58

作者: 瑜伽达人

来源: 乐活瑜伽

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对于瑜伽爱好者,尤其是初学者而言,一套舒适的瑜伽服,不仅能够快速排汗,更有利于瑜伽体式的练习。瑜伽服饰当然不只黑和白的单调色系,但是当我们在做瑜伽体式的时候,关注的并不是服饰的华丽程度,而是这些衣服带给身体的舒适度。

禁忌一:超短裤或宽松短裤 


短裤类衣服很适合跑步或是力量型运动,但是绝不适合瑜伽课。虽然这些衣服会显得腿型更修长,然而在做瑜伽时,合适的衣服才会让你更自信。如果你穿着热裤或是宽松短裤做体式,一不小心就走光了,恭喜你,你向大家展示的不仅是功力,而是所有„ 
另外,如果穿着这样的短裤,当身体做一些拉伸或是扭转运动的时候,也是很容易滑落的,每隔几分钟就要提一下裤子,哪能安心做体式呢。 


推荐:选择适合体型的或是紧身长裤来做瑜伽。不仅可以完美展现体型,保护了隐私,这些紧身衣服还有很好的吸汗能力,让你做体式的过程中也会更享受。而且在做平衡体式的时候,还可以给予一定的牵引力。 


禁忌二:棉质衣服 


尽管这种材质的衣服相当透气,不过在吸收汗水后会变得很沉,而且也不会在短时间内变干,穿在身上,极为不舒服,也对健康不利,同时,棉质的衣服弹性也差些,会有束手束脚的感觉。

 
推荐:为了避免长时间浸泡在汗水中,尽量选择速干内衣或是弹性和排汗性较好的面料,样式简单、大方,袖口不要紧扎,身体不感到舒服,伸展自如。选择的时候也尽量选择质感细致的,这样穿起来会更舒服。 


禁忌三:浅色超薄、太厚或破洞裤子 


太厚的裤子对伸展性肯定是不行的。不应选择另外两种裤子的原因,也是为了保护隐私。因为,浅色超薄的裤子就容易在伸展时暴露自己,或是将隐私部位尴尬的显示出来。而破洞的裤子一定要检查好裆部的破洞位置咯,不然,你可有走光的危险。所以,为了避免尴尬,还是放弃这些裤子为好。 


推荐:黑色、深蓝色、巧克力色或是其他深色系衣服或紧身裤。然后再带上一双舒服的鞋子,在练习后,也可以减轻路上的劳累。 


禁忌四:T恤、宽松的工字背心,短上衣 


T恤绝对是不行的,因为每当你做下犬式或是其他倒立动作的时候,宽松的衣服就会脱落到你的头部,直接将腹部甚至胸部裸露在外,影响注意力。而趴着做其他体式的时候,宽大的领口也让你的胸部,一览无余。 


推荐:一件贴身、弹性较大或是长款的工字背心绝对是瑜伽练习时的首选。不管你如何扭动、后弯还是倒立,都能够集中精力,同时也可以很好展示体型。

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